Obuća Calceo

Muška tenisica JB91537-3

Prednosti hodanja

Za hodanje ne treba potrošiti ni puno vremena ni novca, a možete postići puno za svoje zdravlje.

Redovito hodanje smanjuje rizik za obolijevanje od raznih bolesti, posebice bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa, povoljno utječe na krvožilni sustav, a zahvaljujući hodanju dokazano bolje spavamo i dovodimo tijelo u formu. Hodanje kao tjelovježba ima brojne prednosti, ponajprije što je jednostavno, dostupno, ne zahtijeva skupu opremu ni posebnu pripremu. Dovoljno je odvojiti 30 minuta dnevno, udobno se obući i obuti, izaći iz kuće i već s prvim korakom započinje tjelovježba koja može unaprijediti vašu kondiciju i zdravlje. No, da bi učinci bili vidljivi, važno je kako hodamo. Osim ritma hodanja, dakle, ne s noge na nogu, nego hodanje mora biti dovoljno brzo, važno je i koliko dugo traje ova aktivnost.

Važna je i udobna sportska obuća, čija veličina mora biti pola do cijeli broj veća od svakodnevne obuće kako bi stopala imala dovoljno prostora za „širenje“ tijekom hodanja. Obuća mora biti dovoljno fleksibilna da prati kretnje stopala kod prijenosa opterećenja prilikom hoda.